Профилактика остеопороза народными средствами

Поморы, потомки древних русских переселенцев, лечат переломы выварками из костей копытных животных и различных видов рыб. Это распространенный способ, которым пользовались и пользуются до сих пор жители всего Беломорья, а также некоторые жители Архангельска.

Для получения лечебной жидкости, которую применяют в виде навара или студня, можно использовать любые кости оленя, лося, домашнего рогатого скота, однако лучше всего подойдут кости ног, грудины, ребер, хвоста. «Материал» должен быть либо свежим, либо хорошо замороженным.

Способ получения навара и студня традиционен, однако здесь все же имеются некоторые особые условия, которые нужно соблюдать.

Томаты - спасатели сердца

Учеными замечено, что питание, богатое помидорами, помогает в сохранение здоровья сердца и кровеносных сосудов.

А дело в том, что томаты содержат большое количество эффективных, активных биохимических элементов, в том числе и ликопин, который входит в состав пигмента и придает плодам красный цвет.

Ликопин является мощным антиоксидантом и предохраняет клетки сосудов от действия свободных радикалов и жиров, снижает агрегацию (слипание) тромбоцитов, являясь отличной профилактикой тромбозов, и способствует снижению в крови уровня «плохого холестерина», защищая от атеросклероза.

Зеленые смузи

Так что же такое смузи? И полезны ли они для нашего здоровья?

Смузи – это однородный, приятный, густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов, овощей или зелени, с добавлением кусочков льда, сока,  молочных или кисломолочных продуктов.

Еще это «медленный» напиток. Благодаря густоте он пьется медленно, а значит постепенное чувство насыщения не позволит вам «перебрать» с объемом.

Примерное диетическое меню на один день

Готовим ужин:

Ключевое слово – «кальций»

Остеопоротическими переломами называют переломы, которые возникают при падении с высоты собственного роста. При остеопорозе чаще всего встречаются переломы шейки бедра, лучевой кости в типичном месте, позвоночника. 

Как жаль, что не все врачи знают, что у здорового человека при падении с высоты собственного роста не возникает перелома костей, иначе мы бы вымерли как вид.

«Виновники» остеопороза

Плотность костей зависит от количества определенных гормонов в организме, в первую очередь – половых.

В мужском организме тестостерона больше, чем в женском.  Поэтому у мужчин кости изначально толще и прочнее женских.

Высокие, худые и «тонкокостные» люди в большей степени подвержены остеопорозу, чем люди плотного телосложения и невысокого роста.

Кости и остеопороз

Что отличает молодого человека от человека в возрасте? Легкая походка, ровная спина, гибкость. А для этого нужно иметь крепкий скелет, крепкий позвоночник, крепкие кости…

В молодом возрасте все это мы воспринимаешь как данность, не заботимся о состоянии своих костей.

Но для того, чтобы и в среднем возрасте, и в старости продолжать вести здоровый образ жизни, нужно как можно раньше понять, что нужно защищать свой организм. Потому что врагов у него много. И одним из них является остеопороз.